miércoles, 10 de abril de 2013
domingo, 7 de abril de 2013
Aspectos básicos del frisbee
A continuación podéis leer algunos aspectos sobre el vuelo y el lanzamiento con el frisbee.
El disco volador es un objeto diseñado para que planee al ser lanzado girando.
Cuanto más rápido gire, hará el mismo efecto que un ala de avión, creando una corriente de aire que lo sustenta, de modo que se mantendrá más tiempo planeando en el aire y le llegará al compañer@ más
suavemente para que pueda recepcionarlo sin problemas.
Si no se hace bien ese golpe de muñeca final y el disco no va girando, irá con un vuelo muy inestable y además si le llega al compañer@, lo hará muy deprisa, casi como una piedra, lo que hará muy difícil (y a veces dolorosa) su recepción.
LA TÉCNICA BÁSICA:
El AGARRE del disco se hace con el dedo pulgar sobre la parte superior del disco, el dedo índice extendido a lo largo del borde y los dedos restantes en la parte inferior.
Para hacer el LANZAMIENTO de revés, normalmente la posición que adopta el cuerpo respecto al lugar donde queremos lanzar es lateral, de forma que el hombro del brazo que lanza nos indica la dirección del lanzamiento.
Después llevamos el disco al hombro o a la cadera más retrasada y desde allí trazamos con el brazo un arco (extensión del brazo) para terminar con un golpe de muñeca (fundamental) para que el disco gire.
Cuando soltamos el disco, el brazo está lo más extendido posible, el dedo índice señala la dirección que seguirá el disco.
Es muy importante llevar el disco paralelo al suelo, y a la misma altura sin elevar al final la mano.
También es muy importante utilizar todo el cuerpo en el lanzamiento (no tenemos un brazo independiente unido a un tronco también independiente). A la vez que hacemos el arco con el brazo y el golpe de muñeca echamos el cuerpo hacia delante, como si diéramos un paso.
El cuerpo es un todo y como un todo debe funcionar.
-Lanzamiento lateral
El agarre del disco se hace colocando
el dedo del medio (corazón) en el canto del disco por dentro (como
en la figura de la izquierda). El dedo índice quedaría aguantando el disco por abajo y el gordo por arriba.
Para hacer el lanzamiento lateral el cuerpo se coloca de frente a la dirección que vayamos a lanzarlo.
El disco se saca desde detrás del cuerpo y el brazo se mueve de detrás hacia delante.
En el golpe de muñeca final, para que el disco gire, interviene el dedo corazón que está en el canto del disco.
Durante el lanzamiento, la pierna del mismo brazo que lanza hace una flexión
que favorece también una pequeña flexión lateral del tronco. Todo esto
facilita que el disco salga de la mano paralelo al suelo.
Este lanzamiento es técnicamente más complicado que el reves.
-Existen diferentes formas de recepcionar el disco, dependiendo de la altura a
la que nos llegue el frisbee:
-De cintura para arriba: con la palma de la mano mirando hacia abajo y el dedo gordo también apuntando hacia abajo.
-De cintura para abajo: con la palma de la mano mirando hacia arriba y el dedo gordo apuntando también hacia arriba.
-Ambas recepciones se pueden hacer a dos manos o a una mano (es la más indicada porque es la más rápida).
-También se puede hacer una recepción con ambas manos, la palma de una mano hacia abajo y la de la otra hacia arriba, como un sándwich.
¿POR QUÉ VUELA EL FRISBEE?
El disco volador es un objeto diseñado para que planee al ser lanzado girando.Cuanto más rápido gire, hará el mismo efecto que un ala de avión, creando una corriente de aire que lo sustenta, de modo que se mantendrá más tiempo planeando en el aire y le llegará al compañer@ más
suavemente para que pueda recepcionarlo sin problemas.
Si no se hace bien ese golpe de muñeca final y el disco no va girando, irá con un vuelo muy inestable y además si le llega al compañer@, lo hará muy deprisa, casi como una piedra, lo que hará muy difícil (y a veces dolorosa) su recepción.
LA TÉCNICA BÁSICA:
-Lanzamiento del revés
El AGARRE del disco se hace con el dedo pulgar sobre la parte superior del disco, el dedo índice extendido a lo largo del borde y los dedos restantes en la parte inferior.
Para hacer el LANZAMIENTO de revés, normalmente la posición que adopta el cuerpo respecto al lugar donde queremos lanzar es lateral, de forma que el hombro del brazo que lanza nos indica la dirección del lanzamiento.Después llevamos el disco al hombro o a la cadera más retrasada y desde allí trazamos con el brazo un arco (extensión del brazo) para terminar con un golpe de muñeca (fundamental) para que el disco gire.
Cuando soltamos el disco, el brazo está lo más extendido posible, el dedo índice señala la dirección que seguirá el disco.
Es muy importante llevar el disco paralelo al suelo, y a la misma altura sin elevar al final la mano.
También es muy importante utilizar todo el cuerpo en el lanzamiento (no tenemos un brazo independiente unido a un tronco también independiente). A la vez que hacemos el arco con el brazo y el golpe de muñeca echamos el cuerpo hacia delante, como si diéramos un paso.
El cuerpo es un todo y como un todo debe funcionar.-Lanzamiento lateral
en la figura de la izquierda). El dedo índice quedaría aguantando el disco por abajo y el gordo por arriba.
El disco se saca desde detrás del cuerpo y el brazo se mueve de detrás hacia delante.
En el golpe de muñeca final, para que el disco gire, interviene el dedo corazón que está en el canto del disco.
Este lanzamiento es técnicamente más complicado que el reves.
-Existen diferentes formas de recepcionar el disco, dependiendo de la altura a
la que nos llegue el frisbee:
Y PARA COGER EL FRISBEE?
-De cintura para arriba: con la palma de la mano mirando hacia abajo y el dedo gordo también apuntando hacia abajo.
-De cintura para abajo: con la palma de la mano mirando hacia arriba y el dedo gordo apuntando también hacia arriba.
-Ambas recepciones se pueden hacer a dos manos o a una mano (es la más indicada porque es la más rápida).
-También se puede hacer una recepción con ambas manos, la palma de una mano hacia abajo y la de la otra hacia arriba, como un sándwich.
martes, 26 de marzo de 2013
Mi amigo el balón, última sesión
Para acabar la Unidad Didáctica "Mi Amigo el Balón" y coincidiendo con el final del segundo trimestre hemos realizado un circuito de estaciones, con protagonismo del balón.
Seis estaciones en los que los alumnos debían mostrar su habilidades lanzado los balones.
Con una ficha como esta... ¿Cuántos puntos habrán conseguido hacer?
Seis estaciones en los que los alumnos debían mostrar su habilidades lanzado los balones.
Con una ficha como esta... ¿Cuántos puntos habrán conseguido hacer?
martes, 19 de marzo de 2013
¿Sabemos qué es un triple?
Bufff, increíble.
Entrenamiento de triples de la Selección Española de Baloncesto en el Europeo de Lituania 2011, Juan Carlos Navarro y Pau Gasol.
Aquí tenéis unos cuantos triples.
lunes, 4 de marzo de 2013
Records y datos curiosos de baloncesto
- 100 puntos anotados en un partido por Wilt Chamberlain en 1962.
- 55 rebotes logrados en un partido por Wilt Chamberlain en 1960
- Dwight Howard consiguió 21 rebotes defensivos en un partido
- Kobe Bryant consiguió 12 triples en un partido en 2003
- José Manuel Calderón consiguió 87 tiros libres seguidos sin fallar (en diferentes partidos)
- Dirk Nowitzki anotó 24 tiros libres sin fallar en un partido en 2011
- Michael Jordan anotó 20 tiros libres en media parte en 1992
- Scott Skiles dió 30 asistencias en un partido
- Kendall Gill robó 11 balones en un solo partido en 1999
- Elmore Smith puso 17 tapones en un partido en 1973
- Bubba Wells fue eliminado a los 3 min. de empezar el partido
viernes, 1 de marzo de 2013
¿Tengo equilibrio?
Llevamos varias semanas trabajando una Unidad Didáctica llamada ¿Tengo equilibrio?En su recta final hemos trabajado con zancos de cubo. Les hemos quitado las cuerdas y nos los colocábamos con cinta adhesiva.
Ha sido un trabajo muy interesante y enriquecedor. Los alumnos de 3º y 4º han progresado mucho y han acabado andando muy sueltos con los zancos, saltando subiéndose a bancos...
Mirad, mirad!
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